Gallete z masą makową i jabłkiem (wegańskie, bezglutenowe, bez cukru)

Chyba nie ma osoby, która by nie lubiła makowców, w szczególności na Boże Narodzenie. Przedstawiam Ci więc dziecinnie prosty makowiec w formie Gallete z masą makową i jabłkiem, które zrobisz w 20-30 min. Co więcej, zaskoczy on domowników zarówno cudownym smakiem jak i pięknym wyglądem. A że oprócz tego skrywa jeszcze samo zdrowie - to się pominie. Domownicy, nie muszą przecież wiedzieć ;). 

Zdrowe wypieki, nawet te świąteczne nie muszą zajmować mnóstwa czasu. Przykładem takiego ciasta jest Galette z masą makową i jabłkiem, które ze spokojem zrobisz w czasie 2-3 przerw reklamowych podczas oglądania swojego ulubionego serialu. Makowiec ten ani wygładem i smakiem nie ma nic wspólnego z wyobrażeniem większości ludzi na temat zdrowych wypieków (a co gorsza bezglutenowych!). Co więcej, nie jest tak ciężki niż znany klasyk, gdyż masa makowa nie góruje nad ilością ciasta. Dla mnie idealny wegański i bezglutenowy wypiek na Święta i nie tylko, którego da się pochłonąć więcej niż jeden kawałek!


Gallete z masa makowa i jablkiem - przepis weganski, bezglutenowy, bez cukru
wegańskie, bezglutenowe, bez cukru

Gallete z masą makową i jabłkiem


masa makowa z jabłkiem:
- 150 suchego maku, zalanego dzień wcześniej wrzątkiem, odsączonego po 24 h z wody i zmielonego
- 3 łyżki soku z pomarańczy
- skórka otarta z 1 pomarańczy
- 1 łyżeczka ekstraktu migdałowego
- 1 łyżeczka cynamonu
- 100 g masła orzechowego
- 30 g drobno posiekanych orzechów włoskich
- 30 g drobno posiekanych migdałów - najlepiej blanszowanych
- 30 g suszonych śliwek - pokrojonych na mniejsze kawałki
- 30 g rodzynków
- 2 figi - pokrojone na mniejsze kawałki
- 30 g daktyli - drobno pokrojonych
- 125 g syropu daktylowego
- ok. 200 g kwaśnych jabłek - boskop lub szara reneta, starte na tarce z dużymi oczkami (waga po starciu)
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 40 g bezglutenowego budyniu waniliowego 

  1. Do miski przekładam mak. Dodaję pozostałe składniki oprócz budyniu. Całość dokładnie mieszam. Próbuję, by stwierdzić, czy masa na makowca jest wystarczająco słodko. Podaję budyń waniliowy i ponownie dokładnie mieszam.

ciasto:
- 150 g mielonego siemienia lnianego
- 70 g mąki gryczanej
- 80 g rozpuszczonego oleju kokosowego
- 100 g ksylitolu
- 1 łyżeczka mielonego cynamonu
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1/2 łyżeczki bezglutenowego proszku do pieczenia
- ok. 80-100 ml mleka roślinnego

polewa:
- 50 g masła orzechowego
- sok z ok. 1/2 pomarańczy
- 1 łyżka syropu klonowego
dodatkowo: kakao, orzeszki ziemne
  1. W misce mieszam wszystkie suche składniki. Dodaję olej kokosowy i tyle mleka roślinnego, by ugnieść elastyczne ciasto. Ciasto układam na papierze do pieczenia. Przykrywam je drugim kawałkiem papieru i rozwałkowuję na okrąg o średnicy 30 cm. Zdejmuję użyty do wałkowania papier do pieczenia.
  2. Na galette wykładam masę makową zostawiając 3 cm wolnego brzegu. Wolne 3 cm boków zwilżam wodą i zaginam do środka.  Wszystkie składniki polewy mieszam (dodaję tyle soku, by powstała gęsta polewa) i polewam nią masę makową/ Wierzch posypuję kakao i orzeszkami ziemnymi.
  3. Galette wkładam do lodówki na 30 min. Schłodzone przekładam na blachę i wkładam do piekarnika nagrzanego do 180 st. C na ok. 35 min.

Smacznego!


WSKAZÓWKI:
  • W spodzie, zamiast mąki gryczanej, możesz użyć kukurydzianej, bezglutenowej owsianej lub kasztanowej.


Gallete z masa makowa i jablkiem - przepis weganski, bezglutenowy, bez cukru

Galette z boczniakami, szpinakiem i orzechami włoskimi w sosie "śmietanowym"(wegańskie, bezgutenowe)

Są roślinne dania, które nie wymagają dużego nakładu pracy, a jednocześnie charakteryzują się cudownym smakiem. Takie jest właśnie Galette z boczniakami, szpinakiem i orzechami włoskimi w sosie śmietanowym. Efektowna i pyszna tarta, którą można uraczyć bliskich na co dzień i od Święta. :)


W moim domu rodzinnym tylko ja wyłamuję się kuchnią roślinną. W menu mojej babci, czy mamy, do dziś króluje polska tradycja, dlatego jeszcze bardziej cieszy mnie fakt, że kiedy częstuje je moimi "wegańskimi wymysłami" nie mogą uwierzyć, że to może być takie dobre. Niezmiennie od 4 lat się dziwią, co mnie niesłychanie śmieszy. One się wciąż dziwią, ja się śmieje. W sumie, dom wariatów. :) 

Ostatnio poczęstowałam je wyjątkową tartą Galette z boczniakami, szpinakiem i orzechami włoskimi w sosie śmietanowym, którą postanowiłam zrobić na zbliżające się małymi kroczkami Święta Bożego Narodzenia. A że przepis na galette dopiero co powstał w mojej głowie, musiałam go przetestować, by moja Wigilia nie skończyła w stylu Griswoldów. Okazja nadarzyła się szybko, gdyż w mojej lodówce od kilku dni poniewierały się boczniaki i tofu. Jedzeniowe cudeńko powstało w zaledwie 20 min (bez czasu schładzania i pieczenia), więc idealnie sprawdzi się na Święta. Co więcej, surowe galette możemy zostawić w lodówce na dłużej i upiec przed przyjściem gości. Smakuje zarówno na ciepło, jak i na zimno i można ją spokojnie odgrzewać. Czyli danie idealne na Święta, kiedy życie rodzinne kręci się wokół stołu.
Wegańskie i bezglutenowe galette z boczniakami smakowało zarówno mamie i babci. Zgadnijcie... Tak! Znów się dziwiły, jakie to pyszne. :P 


wegańskie, bezglutenowe

Jaglana tarta kawowo-orzechowa (wegańskie, bezglutenowe, bez cukru)

Słodycz cudownie pachnąca kawą i masłem orzechowym, o delikatnym karmelowym smaku. Taka jest jaglana tarta kawowo-orzechowa. Idealna słodycz na jesienne, długie wieczory. Co więcej tak zdrowa i prosta w wykonaniu, że grzechem byłoby jej nie zrobić.


Za oknem już jesień. Dni robią się coraz krótsze, a my nakładamy na siebie coraz więcej warstw odzieży. W takie dni organizm prosi się, a wręcz domaga o słodycz. Słodycz, która przez chwilę ukoi umysł i ciało potrzebujące słońca. Kiedy więc wieczory szybko spowija ciemność, więcej czasu spędzam w kuchni, rozpieszczając się i najbliższych różnymi zdrowymi ciastami i ciasteczkami. Bardzo często ląduje w nich wtedy kawa, której aromat pomaga mi walczyć z jesienną chandrą. 

Jaglana tarta kawowa jest więc słodkością, która bardzo często ląduje na moim jesiennym stole. Piekłam ją tyle razy, że zdecydowałam się zrobić jej nową wersję, z dodatkiem masła orzechowego. Tak powstała jaglana tarta kawowo-orzechowa o delikatniejszej masie, pięknie pachnącej kawą, orzeszkami ziemnymi i cynamonem. Myślę, że zasmakuje wszystkim, którzy, tak jak ja, są uzależnieni od kaszy jaglanej, kawy i masła orzechowego. :) 

Jaglana tarta kawowo-orzechowa - przepis weganski, bezglutenowy, bez cukru
wegańskie, bezglutenowe, bez cukru

Makaron ryżowy z marchewką, sezamem i nerkowcami (wegańskie, bezglutenowe)

Lubicie proste dania, które nie wymagają wielkich nakładów pracy, a jednocześnie smakują tak, jakbyście nad ich przygotowaniem spędzili przynajmniej kilka godzin? Taki jest właśnie ten makaron ryżowy z marchewką, sezamem i nerkowcami. Pyszny, prosty i szybki w przygotowaniu, a co więcej zdrowy!


Uwielbiam makaron ryżowy. Jest niezwykle szybki w przygotowaniu, a połączony z przesmażonymi warzywami smakuje wybornie, dlatego bardzo często ląduje na moim stole. Nic więc dziwnego, że kiedy Piotr i Paweł poprosił mnie o pomysł na orientalny przepis do jego Kulinarnego Atelier, od razu pomyślałam o makaronie ryżowym w wyjątkowej odsłonie, bo w towarzystwie marchewki pokrojonej w formie makaronu, sezamu i nerkowców. Dla mnie bomba! 

Jeśli chcesz przepis na Makaron ryżowy z marchewką, sezamem i nerkowcami zapraszam Cię do Kulinarnego Atelier Piotra i Pawła.

Makaron ryzowy z marchewka, sezamem i nerkowcami - przepis weganski, bezglutenowy

Tarta orzechowa z ciecierzycy z bananem i czekolada (wegańskie, bezglutenowe, bez cukru)

Masło orzechowe, banan, czekolada... Któż nie kocha tego połączenia? Tak wyjątkowego, że słodycze zawierające to smakowite trio stają się zazwyczaj hitem mojego bloga. Postanowiłam więc w czasie stworzyć tartę doskonałą. Taką, w której za boskim smakiem idzie zdrowie, cudowne samopoczucie i energia do działania. I tak wymyśliłam przepis na tartę orzechową z ciecierzycy z bananem i czekoladą. Masz na nią ochotę?

Jak ja lubię ciecierzycę! Z tego pysznego strączka można wyczarować przepyszne dania i nie tylko wytrawne. Osobiście uwielbiam robić z ciecierzycy zdrowe słodycze. W sumie, jestem od nich uzależniona! Ciecierzyca wspaniale przejmuje smak pozostałych dodatków i usuwa się w cień. Jest odpowiedzialna za teksturę ciasta i wzbogacenie go o dużą ilość białka roślinnego. Oprócz ciecierzycy, jestem wielkim fanem masła orzechowego. Ląduje ono u mnie wszędzie, zarówno w słodkich, jak i wytrawnych przepisach. Postanowiłam więc stworzyć wegańską i bezglutenową tartę, w której ciecierzyca przejmie właśnie smak masła orzechowego. A co jest najlepszym kompanem orzeszków ziemnych? Oczywiście, banan i czekolada! Tak więc postała tarta orzechowa z bananem i czekoladą. Myślę, że zrobię ją i to nie raz, bo jest po prostu przepyszna! A jaka prosta w przygotowaniu! :)


Tarta orzechowa z ciecierzycy z bananem i czekolada (wegańskie, bezglutenowe, bez cukru)


Blondie z fasoli ze śliwkami (wegańskie, bezglutenowe, bez cukru)

Jestem czekoladoholikiem i oddałabym wszystko za zdrową wersję ciężkiego brownie. Odkąd jednak ostatnio odkryłam wegańskie, bezglutenowe, pozbawione cukru blondie z fasoli, za każdym razem gdy planuję weekendowe wypieki mam dylemat - upiec tym razem brownie czy jednak postawić blondie? Ostatnio jednak wygrywa to ostatnie, gdyż w połączeniu ze śliwkami smakuje wybornie! Co więcej, trzeba przecież wykorzystać sezon śliwkowy do samego końca. 


Wszyscy kochamy konkretne, intensywne w czekoladowym smaku brownie i to często dla niego przerywamy naszą dietę. Brownie ma jednak delikatniejszą, bardziej subtelną i równie zakalcowatą przyjaciółkę – blondie. Klasycznie tworzy ją biała czekolada, mniej konkretna i słodsza niż ta ciemna. Nie byłabym jednak sobą, gdybym i tego przepisu nie zrobiła po swojemu. Tak więc, jeśli robiąc brownie zazwyczaj sięgam po czerwoną fasolę, tu postawiłam na białą. Z dodatkiem intensywnego w smaku masła orzechowego, aromatycznego kokosu i soczystych śliwek smakuje wybornie! To przepis, który koniecznie musisz spróbować! Spiesz się, bo sezon na śliwki powoli dobiega końca. :) 

To co? Skusisz się i tak jak ja w najbliższy weekend sięgniesz po wyjątkowe blondie w śliwkowym towarzystwie? 



Blondie z fasoli ze sliwkami - przepis weganski, bezglutenowy, bez cukru
w

Pasta z czerwonej soczewicy, papryki i orzechów laskowych (weganskie, bezglutenowe)

Uwielbiam wszelkiego rodzaju roślinne smarowidła, które najczęściej robię z tego, co akurat znajduję się w mojej kuchni. Lubię spontanicznie łączyć smaki - te oczywiste i te mniej oczywiste :). Tak powstało wyjątkowa w smaku i niezwykle zdrowa wegańska pasta z czerwonej soczewicy, papryki i orzechów laskowych. No musisz tego spróbować!


Tą roślinną pastę stworzyłam z dedykacją dla Kuchennego Atelier marki Piotr i Paweł. Tak, by wszyscy, nie tylko fani True Taste Hunters mieli możliwość spróbowania wyjątkowego smaku wegańskiej kuchni. Jeśli jesteś głodny przepisu - klik! Mam nadzieję, że Ci się spodoba i szybko zagości w Twojej kuchni. Może nawet na stałe. :) 


Pasta z czerwonej soczewicy, papryki i orzechow wloskich - przepis weganki, bezglutenowy


Batoniki musli z kaszą jaglaną, masłem orzechowym i bananem (wegańskie, bezglutenowe, bez cukru)

Pyszna, zdrowa słodycz, którą znajdujesz w torbie podczas przerwy w szkole czy pracy lub na spacerze w parku. Słodycz, która jedzona nie tylko sprawi wiele przyjemności, ale doda organizmowi nowej energii i postawi go w tryb natychmiastowej gotowości do działanie. Taka jest właśnie słodycz, którą Ci proponuję. W dodatku zrobisz ją w mniej niż 10 minut! Zaproś do swojego domu wegańskie, bezglutenowe, pozbawione cukru batoniki musli z kaszą jaglaną, masłem orzechowym i bananem i ciesz się ich wspaniałym smakiem i właściwościami zdrowotnymi! 


Wraz z początkiem jesieni i chłodniejszych dni pojawia się u mnie wielka ochota na słodkie. Jednak nie na jakiekolwiek słodkie. Takie pełnowartościowe, sycące, pełne błonnika, w którym znajdę mnóstwo kasz, orzechów, pestek, nasion i bakalii. Takie słodycze są niczym "turbodoładowanie". Sprawiają, że jesienne chandra nie ma prawa mnie dopaść, a przeziębienie jest rzadkim gościem w mym domu. Czy trudno zrobić słodycze zawierające taką super moc? Oczywiście, że nie! Bo to właśnie w Tobie drzemie ta kulinarna moc sprawcza, która pozwoli Ci stworzyć te słodkie cuda! I nie wymiguj się brakiem czasu. Nawet nie próbuj.... :P Bo wyciągnę wtedy asa z rękawa w postaci batoników musli z kaszą jaglaną, masłem orzechowym i bananem, które nie licząc czasu pieczenia zrobisz w 5-7 min. Chyba tyle ze swego dnia możesz poświecić, by potem raczyć się wyjątkowym smakiem tych batoników. :) 

Batoniki musli z kasza jaglana, maslem orzechowym i bananem - przepis weganski, bezglutenowy, bez cukru
wegańskie, bezglutenowe, bez cukru

Muffiny dyniowe ze śliwkami (wegańskie, bezglutenowe, bez cukru)

Sezon śliwkowy niedługo dobiegnie końca, dlatego staram się go najefektywniej wykorzystać. A że nie wyobrażam sobie życia bez wszelakich muffinek i babeczek postanowiłam i do nich wrzucić dary jesieni. Tak powstały muffiny dyniowe ze śliwkami. Zdrowa słodycz, na której widok uśmiech sam ciśnie się na twarz.


Kiedy sezon śliwkowy zaczyna królować a mojej kuchni, jest to znak, że muszę zapomnieć o moim ukochanym lecie i przygotować się na przywitanie jesieni. Tak, wiem, jesień to piękny czas, kiedy przyroda zaczyna przybierać niesamowite odcienie żółci, pomarańczy i czerwieni. Ma jednak ona swoją drugą, ciemniejszą stronę - opady deszczu. przeszywające zimno, hulający wiatr. To już trudno mi zaakceptować. Z każdym rokiem jest łatwiej, ale nie mogę jeszcze powiedzieć, że witam jesień z wywieszonymi transparentami radości. 

Joga uczy mnie, że wszystko jest po coś, pomaga znaleźć we wszystkim akceptacje i cel. Jednakże łatwiej mi jest zaakceptować porażki życiowe i sercowe niż witającą mnie porankiem zimno i ciemność. Śmieszą mnie te moje małe słabości. No ale każdy je ma i nie jest to złe, jeśli staramy się coś z tym zrobić. Choć w sumie... wielką siłą także jest zaprzestanie walki i świadoma akceptacja siebie - swojego złego humoru, złości, smutku. Może do całe życie będę przeklinać koniec lata? Mam nadzieję, że jesień machnie na mnie ręką i się nie obrazi. Zwłaszcza, jeśli poczęstuję ją muffinami dyniowymi ze śliwkami. :) 

Muffiny dyniowe ze sliwkami - przepis weganski, bezglutenowy, bez cukru
wegańskie, bezglutenowe, bez cukru

Pasztet jaglany z papryką, porem, masłem orzechowym i czarnuszka (wegańskie, bezglutenowe, bez cukru)

Kasza jaglana, pieczona papryka, słodki, duszony por, domowe masło orzechowe i czarnuszka to wyjątkowo pyszne składniki, które musiały stworzyć równie wyjątkowe danie. Dla niektórych to będzie zaskakujący miks, który nie powinien mieć racji bytu. Niedowiarkom mówię - "Spróbuj, a nie pożałujesz!". Bo pasztet jaglany z papryką, porem, masłem orzechowym i czarnuszką to dosłownie torpeda wśród roślinnych pasztetów!


Odkąd w mojej kuchni staram się używać sezonowych produktów, mój dom dosłownie pachnie porami roku. Wraz z początkiem września zapanował więc w nim aromat pieczonej dyni, buraków i papryki, karmelizowanych gruszek oraz śliwek. Piekarnik pracuje z większą intensywnością niż w środku lata, co rusz wypluwając z siebie pieczone warzywa, ciasta pachnące śliwkami oraz roślinne pasztety. Ostatnio jednym z moich ulubionych jest pasztet jaglany z papryką, porem, masłem orzechowym i czarnuszką. W sumie, jest to połączenie smaków, których kiedyś nie podejrzewałabym o to, że mogą ze sobą współgrać. A jednak mogą! Co więcej, wspólnie tworzą wyśmienitą kompozycję smakową, do której z wielką chęcią będą wracać tej (i przyszłej) jesieni. Jestem pewna, że po wypróbowaniu tego przepisu, Ty również do niego wrócisz (i to bardzo szybko :P).

Pasztet jaglany z papryka, porem, maslem orzechowym i czarnuszka - przepis weganski, bezglutenowy, bez cukru
wegańskie, bezglutenowe

Sernik jaglany ze śliwką i karobową kruszonką (wegańskie, bezglutenowe, bez cukru)

Kurcze! Mamy już wrzesień. Jak ten czas leci! Niedawno zajadałam się truskawkami, wiśniami i czereśniami, a tu w mig nadeszła pora śliwek, jabłek, gruszek i późnych malin. Postanowiłam więc upiec jagielnik, który pachnie końcówką lata. Jego smak sprawia, że tęsknota za pełnią lata staje się mniejsza. Uczcij więc ze mną wrzesień i zaproś do domu sernik jaglany ze śliwkami i karobową kruszonką. :) 


Ach! Jak ja lubię serniki jaglane! Pewnie dlatego tyle ich na moim blogu :P. No cóż... będąc jeszcze wegetarianką pałałam bezwarunkową miłością do klasycznego sernika nowojorskiego, za który w tamtym czasie oddałabym wszystko. Dieta roślinna mi go zabrała, ale nie mam jej tego za złe. W zamian zapewniła mi zdrowie, sprawne stawy, piękną cerę i... jagielnik. Nie każda więc miłość trwa wiecznie, nawet miłość de sernika nowojorskiego, który teraz wydaję mi się niczym nadzwyczajnym i wyjątkowym. :D Ten zrobiony z kaszy jaglanej bije go na łopatki, zwłaszcza jeśli zrobimy go z dodatkiem aquafaby, która nadaje wypiekowi cudownej lekkości i wilgotności. Do całości wrzućmy jeszcze soczyste śliwki węgierki skąpane w karobowej kruszonce i uzyskajmy wypiek idealny na początek września. Byle tylko jego zapach nie przywołał nam zbyt szybko jesieni!

Sernik jaglany ze sliwka i karobowa kruszonka - przepis weganski, bezglutenowy, bez cukru
wegańskie, bezglutenowe, bez cukru

Super-prosty chlebek bananowy z masłem orzechowym (wegańskie, bezglutenowe, bez cukru)

Coraz częściej do mojego kulinarnego repertuaru dołączają nieskomplikowane w wykonaniu, nie wymagające wymyślnych składników przepisy. Tak proste, że aż wstyd ich nie zrobić. Tym bardziej, że w zamian za 5 min pracy, otrzymasz pięknie pachnący i pyszny, a co najważniejsze - zdrowy wypiek. Tak więc - zakasujemy rękawy i bierzemy się do roboty. Smak chlebka bananowego z masłem orzechowym już na Ciebie czeka!


Kiedy mam ochotę upiec coś słodkiego, a w domowej spiżarni panuje pustka, z racji wielkich zapasów mrożonych dojrzałych bananów, stawiam na chlebek bananowy. Nikt nigdy z tego powodu nie narzeka, gdyż zarówno ja, jak i moi bliscy jesteśmy miłośnikami bananowców, niezależnie w jakiej postaci i z jakimi dodatkami by nie były. Moja zamrażalka jest więc pełna bananów. Tak na wszelki wypadek, gdyby komuś w nocy przyśnił się chlebek bananowy, a zachcianka byłaby tak silna, że nie dałaby czasu bananom na dojrzenie.

To wszystko wyjaśnia, dlaczego na moim blogu tyle bananowców! Chyba nie narzekacie z tego powodu, bo jak zauważyłam, wielu z Was jest także fanami tego typu wypieków. Dziś więc nie będąc ani oryginalną ani nieprzewidywalną, daję Ci przepis na bardzo prosty w wykonaniu chlebek bananowy. Taki, do którego nie potrzebujesz długiej listy drogich i skomplikowanych składników. Myślę, że wszystkie z nich powinny stać na Twojej kuchennej szafce. Super-prosty chlebek bananowy z masłem orzechowym aż się prosi by upiec go w najbliższe dni. Pamiętaj tylko o jednym bardzo ważnym do spełnienie warunku - musisz mieć w domu baaaardzo dojrzałe banany. Bez tego chlebek wyjdzie suchy i mało słodki. 

Prosty chlebek bananowy z maslem orzechowym - przepis weganski, bezglutenowy, bez cukru
wegańskie, bezglutenowe, bez cukru

Ciasto z komosy ryżowej z borówkami i papierówkami (wegańskie bezglutenowe, bez cukru)

Ciasto idealne dla każdego - tych co lubią pyszne słodycze, a także tych, co szukają w jedzeniu przede wszystkim zdrowia. Z chęcią chwycą po nie również sportowcy, gdyż jego głównym składnikiem jest komosa ryżowa zawierająca wszystkie egzogenne aminokwasy (czyli te, które musimy dostarczać z pożywieniem). Znajdziemy tu także mąkę gryczaną i chia. Te dwa składniki jeszcze bardziej podbiją ilość białka w tym cieście. Najważniejszy jest jednak smak. - aromatyczny, orzechowy, z wyraźną, przewijającą się nutą słodkich borówek i kwaskowatych papierówek... Nic tylko piec i zajadać! 


Bardzo często pytacie mnie, w jaki sposób wymyślam te wszystkie szalone pomysły. Powiem tak - są one często wynikiem spontanicznych działań. Zdarza się, że stojąc w miejskich korkach wymyślam, z czego chciałabym zrobić wypiek i co by do niego pasowało. A że ostatnio pasowały i borówki i śliwki postanowiłam poprosić Was o pomoc w formie ankiety na instagramie. Bezkonkurencyjnie wygrały borówki, dlatego wracając do domu kupiłam zwycięski owoc. Do koszyka wrzuciłam także moje ulubione papierówki myśląc, że fajnie komponowałyby się z całością. To był niewątpliwie dobry pomysł, gdyż stworzone w 5-10 min (bez czasu gotowania komosy) ciasto wyszło zaskakująco pyszne. Dlaczego użyłam słowa "zaskakująco"? Bo za każdym razem trudno mi uwierzyć, że tak łatwo przychodzi mi tworzenie takich wypieków.

Jeśli nie lubisz komplikacji w kuchni - ciasto z komosy ryżowej z borówkami i papierówkami jest właśnie dla Ciebie. Jest ono nie tylko proste, wegańskie i nie posiada glutenu i cukru. Co ważne, to dosłownie bomba roślinnego białka!


wegańskie, bezglutenowe, bez cukru

Jaglane ciasto z bananem (wegańskie, bezglutenowe, bez cukru)

Odkąd na blogu pokazywałam to jaglane ciacho z bananami w środku, zasypujecie mnie wiadomościami z prośbą o przepis. Troszkę to trwało, gdyż wypiek pokazany na instastory został zjedzony w tak szybkim tempie, że nie zdążyłam zrobić mu zdjęcia. W dodatku, panujące za oknem upały powodują, że wszystko robię w spowolnionym tempie. Zbierałam się powoli, ale się udało - przepis na proste w wykonaniu, zdrowe ciacho ląduje w Wasze ręce! :)


Kiedy letnie upały nie odpuszczają, nie mam ochoty ani sił na siedzenie w kuchni. A że panujące gorąco nie odbiera mi ochoty na słodycze, staram się wymyślać nieskomplikowane, proste wypieki. Tak właśnie powstało to jaglane ciasto, do którego całkiem przypadkowo, w celu wykorzystania resztek, wrzuciłam dwa bardzo dojrzałe banany. Okazało się, że niecelowe działanie było strzałem w dziesiątkę. W sumie, nie wyobrażam sobie tego ciasta bez słodkiego i wilgotnego bananowego środka. Z otaczającą go, o orzechowym aromacie kaszą jaglaną tworzy wypiek perfekcyjny. No dobra... Powinnam być bardziej skromna. Ocenę smaku ciasta pozostawiam Tobie. :)



wegańskie, bezglutenowe, bez cukru

Galette z morelami i masłem orzechowym (wegańskie, bezglutenowe, bez cukru)

Są wielbiciele brzoskwini, którzy z niecierpliwiem wypatrują pierwszych owoców. Są ci, którzy za dojrzałą morele mogliby oddać wszystko. Jako blogger kulinarny powinnam wielbić wszystkie owoce, niestety morela będzie u mnie zawsze na pierwszym miejscu. Może dlatego, że wiąże z nią masę pozytywnych wspomnień, a każdy kęs dojrzałego owocu przenosi mnie do dzieciństwa. Wypieki z morelą w roli głównej są więc czymś przeze mnie niezwykle pożądanym. Tym bardziej, kiedy połączę smak owocu z domowej roboty masłem orzechowym. Oba smaki łączy w sobie ta wyjątkowa tarta galette. Jeśli tak jak ja kochasz morele - musisz jej spróbować!


Morele nieodłącznie kojarzą mi się z dzieciństwem i domem mojej babci. Stara, przedwojenna morela rodziła soczyste, mięsiste i intensywnie słodkie owocowe cudeńka, którymi objadaliśmy się siedząc na ogrodzie i wygrzewając w intensywnych promieniach słonecznych. Co za dużo to niezdrowo - mawiają i może jest w tym krzta prawdy, gdyż po tygodniu morelowego oblężenia nie mogliśmy patrzeć na te owoce. Rozdawaliśmy je komu popadnie, ciesząc się każdym wydanym koszem moreli. Dziś za ten kosz oddałabym wszystko. Kilka lat temu stara morela przestała rodzić owoce, a ja za każdym razem, gdy przyjeżdżam do babci, spoglądam w jej kierunku z poczuciem wielkiej straty. Niestety, moje straganowe poszukiwania smaku tamtych słodkich i soczystych moreli spaliły na panewce. Nic nie dorównywało tamtemu ideałowi. Już myślałam, że o smaku prawdziwej moreli muszę zapomnieć, gdy pewnego letniego wieczoru odwiedziła mnie znajoma z siatką pełną... soczystych, niezwykle dojrzałych pomarańczowych owoców. "Mam morelowe oblężenie"- wzdycha i z miną wołającą o ratunek wciska mi siatkę w ręce. Dawno nie czułam się tak szczęśliwa. Już jeden owoc przywołał smak dzieciństwa. Na fali entuzjazmu zrobiłam wyjątkową rustykalną tartę - galette, w której połączyłam morelowy smak z masłem orzechowym. Kilka kawałków skapnęło się oczywiście koleżance. Musiało jej smakować, bo już następnego dnia podarowała mi następną siatkę pełną moreli z prośbą o powtórkę słodyczy. 

Galette z morelami i maslem orzechowym - przepis weganski, bezglutenowy, bez cukru
wegańskie, bezglutenowe, bez cukru

Kakaowe babeczki z kaszy gryczanej z bananem i truskawkami (wegańskie, bezglutenowe, bez cukru)

Kiedy ugotujesz nadmiar kaszy gryczanej i nie wiesz co z nią zrobić, często w głowie pojawiają się abstrakcyjne kulinarne rozwiązania. Bo czemu by nie zrobić z kaszowego nadmiaru czegoś słodkiego? Może z truskawkami i bananem, czyli jednym z idealnych połączeniem smakowych. A do tego wszystkiego może odrobina kakao? A czemu by nie?! Raz, dwa, trzy i kakaowe babeczki z kaszy gryczanej z bananem i truskawkami gotowe! :) Tak pyszne, że aż trudno uwierzyć, że powstały w drodze kulinarnego freestyle'u. :P


Bardzo często zadajecie mi pytanie, jak wymyślałam te wszystkie zwariowane przepisy. Aż wstyd mi się przyznać, ale zazwyczaj tworzę je z tego, co mam akurat pod ręką, wysilając swój umysł do intensywnej pracy, by połączyć wszystkie w idealnie skomponowany wypiek. Właśnie w taki sposób powstały dzisiejsze kakaowe babeczki z kaszy gryczanej z bananem i truskawkami. Dla mnie babeczki idealne - wilgotne i pełne kawałków owoców. Świetny wypiek na śniadanie, drugie śniadanie to szkoły czy pracy, a także jako przekąska na piknik a nawet spotkanie rodzinne. 
Jedząc tą małą słodycz, aż trudno mi samej uwierzyć, że początkiem jej powstania była chęć wykorzystania ugotowanej kaszy gryczanej i zalegających dojrzałych bananów... :P 

Kakaowe babeczki z kaszy gryczanej z bananem i truskawkami - przepis weganski, bezglutenowy, bez cukru
wegańskie, bezglutenowe, bez cukru

Kokosowe ciasto z kaszy jaglanej z truskawkami i bananem (wegańskie, bezglutenowe, bez cukru)

Proste, nie wymagające wielu składników ciasto, którego jednym z głównych składników jest kasza jaglana. Dodane do niej truskawki, banan i mleko kokosowe tworzą ciasto idealne. Aż trudno uwierzyć, że dłużej się piekło niż robiło! Bo wegańskie, bezglutenowe i pozbawione cukru słodycze nie muszę być wcale skomplikowane. To co? Skusisz się na kokosowe ciasto z kaszy jaglanej z truskawkami i bananem


Gdy za oknem temperatura bardziej przypomina lato niż wiosnę, ostatnią rzeczą o której marzę są godziny spędzone w kuchni. Kiedy więc pojawia się ochota na coś słodkiego, sięgam po proste i nieczasochłonne przepisy. Do takich należy receptura na kokosowe ciasto z kaszy jaglanej z truskawkami i bananem, która polega polega głównie na zblendowaniu składników, wrzuceniu do nich uprażonej kaszy jaglanej i włożeniu całości do piekarnika. Ciasto to zwykle piekę późnym wieczorem, gdyż najlepsze jest po 8 h leżakowania. Co więcej, idealnie się sprawdzi na śniadanie!

Kokosowe ciasto z kaszy jaglanej z truskawkami i bananem - przepis weganski, bezglutenowy, bez cukru
wegańskie, bezglutenowe, bez cukru

Ciasteczka owsiane z jabłkiem i bananem (wegańskie, bezglutenowe, bez cukru)

Najlepsze przepisy to zwykle te stworzone przypadkowo, z tego, co akurat miałam w zasięgu ręki. Niewykorzystany banan, błąkające się od tygodnia jabłko, płatki owsiane... Plus kilka spontanicznie dodanych składników i wyjątkowe ciasteczka gotowe! Chwytaj po przepis na ciasteczka owsiane z jabłkiem i bananem. Aż trudno uwierzyć, że zdrowa, roślinna słodycz może być taka pyszna...


Ciasteczka, które zaskakują smakiem, głównie dzięki jednemu niepozornemu dodatkowi, który jest w nich swoistą "kropką nad i".
 Zgadniesz, który składnik jest nim? 
Sezam
Wrzuciłam go przypadkowo, gdyż chciałam zużyć resztkę uprażoną do innego przepisu. 
Sama zdziwiłam się faktem, jakiej głębi smaku nadał ciasteczkom ten niepozorny dodatek.
Dobra, nie ma się co nad tym rozwodzić, trzeba po prostu tego spróbować! 
Jeśli masz wszystkie składniki potrzebne do zrobienia tych owsianych ciasteczek z jabłkiem i bananem, nie czekaj! Zrobisz je w 5 min, a ich wyjątkowy smak sprawi, że dzień będzie jeszcze piękniejszy. :)

Ciasteczka owsiane z jablkiem i bananem - przepis weganski, bezglutenowy, bez cukru
wegańskie, bezglutenowe, bez cukru

Kokosowe ciasteczka z komosy ryżowej z rodzynkami (wegańskie, bezglutenowe, bez cukru)

Uwielbiam odkrywanie nietypowych słodyczy, a raczej takich zrobionych z składników, których zazwyczaj ze słodkim smakiem nie kojarzymy. Przynajmniej, jeśli dopiero zaczynamy swoją przygodę ze zdrową kuchnią. Bo dla mnie fasola, batat, burak, awokado czy komosa ryżowa na słodko są już standardem. Jeśli dla Ciebie to nowość i zaskoczenie mam dla Ciebie wyzwanie - zrób te kokosowe ciasteczka z komosy ryżowej z rodzynkami. :) Jestem pewna, że jeśli ich spróbujesz, nietuzinkowe wersje słodyczy będą systematycznie lądowały na Twoim stole.


Komosa ryżowa, kasza która jest skarbnicą roślinnego białka. Co więcej, posiada ona wszystkie aminokwasy egzogenne, czyli te których nasz organizm sam nie jest w stanie wytworzyć. Komosa ryżowa jest więc mocnym argumentem obalającym mit, że dieta wegańska nie posiada pełnowartościowego białka, a jedynym jego roślinnym źródłem jest tofu, które niestety nie wszyscy mogą i powinni jeść.

Komosę ryżową zazwyczaj wykorzystujemy w wytrawnych daniach. Większość osób nie wie, że można tworzyć z niej także desery, ciasteczka czy ciasta. Typowa dla komosy orzechowa nuta sprawdza się tu idealnie. Ostatnio wykorzystałam ją w ciasteczkach, tworząc nie tylko przepyszną słodycz, ale i bombę wartości odżywczych. Ta słodycz to mięciutkie kokosowe ciasteczka z komosy ryżowej z rodzynkami. Nie mogę się od nich uwolnić i od jakiegoś czasu robię je przynajmniej raz w tygodniu. Definitywnie zbyt rzadko, gdyż kilka godzin i ich nie ma... 


Kokosowe ciasteczka z komosy ryzowej z rodzynkami - przepis weganski, bezglutenowy, bez cukru
wegańskie, bezglutenowe, bez cukru

Bazyliwo-miętowy sernik jaglany z truskawkami (wegańskie, bezglutenowe, bez cukru)

Pyszne i słodkie ucieleśnienie wiosny? Niezwykle zielony bazyliowo-miętowy sernik jaglany z truskawkami! Tak piękny, że je się go nawet oczami. Ale lepiej nie skupiać się jedynie na patrzeniu, gdyż smak tego jagielnika przenosi nas do słodkiego raju, a wyraźna bazyliowo-miętowa nuta przynosi orzeźwienie, tak porządane w ciepłe, wiosenne dni.


Wiosna jest okresem, na który czekam cały rok. Zieleń, ciepło, wyjątkowa woń powietrza, pierwsze promienie słońca i zaskakująco długie dni. To wszystko sprawia, że uśmiech nie chce schodzić mi z twarzy, bo w sercu i w głowie panuje wiosna. Dlatego nie dziwi mnie fakt, że to, co w tym czasie ugotuję czy upiekę jest w klimacie iście panującej wokół aury. Kolory, a szczególnie zieleń wpisała się na stałe w moje menu. I to nie tylko w wytrawnych daniach. Co więc powiesz na soczyście zielony bazyliowo-miętowy sernik jaglany z truskawkami? Prawda, że wygląda cudownie? A jak smakuje... :) 

Bazyliwo-mietowy sernik jaglany z truskawkami - przepis weganski, bezglutenowy, bez cukru
wegańskie, bezglutenowe, bez cukru

Jaglane trufle kokosowo-pomarańczowe (wegańskie, bezglutenowe, bez cukru)

Zdrowe słodycze wcale nie tak trudno przygotować i co więcej, nie zawsze ich wykonanie zajmuję masę czasu. W dzisiejszych czasach każde 5 min jest na wagę złota, szczególnie u kobiety mającej dzieci, męża, psa i chomika... :) Mam więc dla Was przepis (Panowie, także dla Was!), który sprawi, że nie będziecie mogli tłumaczyć się brakiem czasu. Raz, dwa, trzy i zdrowe jaglane trufle kokosowo-pomarańczowe lądują na Wasz stół.


Przeglądając mój blog zapewne łatwo zauważyć, że jestem słodki miś. Kocham smak słodyczy i nie umiem wyobrazić sobie bez nich dnia. Aby nie zrujnować swojego organizmu i nie toczyć się niczym śniegowa kula, postawiłam na zdrowe słodycze. Z początku myślałam, że będzie to jedynie mało smaczny zamiennik, który pomoże mi wytrzymać "słodyczowy detoks". Wbrew moim przypuszczeniom, okazało się, że zdrowie jest tak pyszne, że nawet nie zauważyłam, jak minęło ponad 5 lat, a ja ani razu nie wróciłam do dawnego świata wysoce-przetworzonych, przeładowanych cukrem słodkości. Nie, to wcale nie świadczy o moim silnym charakterze. Ja po prostu za nimi nie tęsknię. 

Za każdym razem, gdy widzę, że ktoś w moim otoczeniu sięga za gotowy, niezbyt zdrowy zlepek cukru i oleju palmowego, a co gorsza kupuje go swojemu dziecku, słyszę wymówkę "nie mam czasu". Przyznaj się bez bicia, czy przypadkiem Ty tak się przed sobą nie tłumaczysz? Jeśli tak, oznacza to, że się oszukujesz. Tak... tak... :) Już lepiej powiedź "Mam tyle na głowie, że po prostu mi się nie chce.". Wbrew pozorom wykonanie zdrowych słodkości jest prostsze niż Ci się wydaję i nie zmarnuje zbyt wiele Twojego cennego czasu.  Wytłumaczeniem może być więc lenistwo, trzęsienie ziemi lub trzecia wojna światowa... :P 

Dobra, wiem, co teraz sobie myślisz... Co ona może wiedzieć o prawdziwym życiu, skoro jej dzień polega na całodziennym siedzeniu w kuchni? I tu się mylisz. Każdy, kto mnie zna wie, że mało czasu spędzam w domu, więc i na gotowanie (które nie ukrywam jest moją pasją) pozostaje go niewiele. Kiedyś, gdy blog był jedynie moim hobby, cierpiałam na ciągły nadmiar czasu. I wtedy spędzałam go przy kuchennym blacie. Dziś, wraz z rozwojem bloga, pojawiły się nowe projekty, a ja codziennie marzę, by dobę można byłoby przedłużyć z 24 h, najlepiej do 72 h. 

I tu pojawia się problem (Pozornie, gdyż nie ma takiego problemu, którego nie można rozwiązać!). Bo pomimo nadmiaru zajęć, chęć na słodycze nie zmalała... 
Czy jednak zobaczysz mnie z niezdrową słodkością?
Nie!
Bo ile trwa ugotowanie kaszy jaglanej, zblednowanie jej z kilkoma dodatkami i uformowanie z masy kulek? 
Naprawdę niewiele! 
Zwłaszcza, gdy dojdziesz do perfekcji i w czasie gotowania się kaszy, załatwiasz inne zaległe sprawy. A kobiety przyznajmy się, jesteśmy mistrzyniami robienia tysiąca rzeczy na raz! :P 

Dobra, a czy taka szybka, zdrowa słodycz zaspokoi nasze kubki smakowe?
A jak!
Co więcej, doda nam masy pozytywnej energii, by walczyć z materią dnia codziennego. :)

Jaglane trufle kokosowo-pomaranczowe - weganskie, bezglutenowe, bez cukru
wegańskie, bezglutenowe, bez cukru

Spaghetti z cukinii z musem z awokado (wegańskie, bezglutenowe)

Wiosenna, lekka do granic możliwości wersja "makaronu". Idealna na pozbycie się nadmiernego balastu, który pozostał po zimowym obżarstwie. Co więcej, danie, które bardzo prosto wykonać i nie potrzebujesz do niego mnóstwa wymyślnym składników. Spaghetti z cukinii z musem z awokado kłania się na obiad czy kolację. 


Danie, które bardzo często ląduje na moim wiosennym i letnim stole. Czasem także zimą, gdy potrzebuję czegoś lekkiego. Spaghetti z cukinii z musem z awokado uzależnia smakiem, a także prostotą wykonania. Z ręką na sercu mogę nazwać je awaryjną potrawą, kiedy nie mam pomysłu na obiad lub sił do przyrządzania wymyślnych posiłków. Co więcej, ta wersja roślinnego makaronu jest nie tylko lekka (idealna na ciepłe dni), ale pomaga oczyścić organizm i zgubić balast zimowego dogadzania sobie. :) 



Spaghetti z cukinii z musem z awokado - weganskie, bezglutenowe
wegańskie, bezglutenowe

Jaglane rafaello (wegańskie, bezglutenowe, bez cukru)

Słodycz, którą większość zna, przynajmniej z nazwy - jaglane rafaello. Funkcjonuje ono w internecie od dawna, a że zazwyczaj nie robię tego, co wszyscy, długo broniłam się przed tym, by trafiło na mój stół. Ostatnio jednak potrzeba czegoś odżywczego i intensywnie kokosowego wygrała i postanowiłam się przeprosić ze zdrową wersją rafaello. Nie byłabym jednak sobą, gdybym nie zrobiła jej po swojemu, z małymi modyfikacjami i skromnie mówiąc, tworząc jego perfekcyjną wersję. 


Jaglane kuliki rafaello to przepis, który podbił serca całego internetu i social mediów. Nic dziwnego, bo to prosta w wykonaniu, niezwykle pyszna słodycz, która w smaku bardzo przypomina oryginał. Co więcej, jaglana "podróbka" nie zawiera w sobie glutenu oraz cukru, a jej głównym składnikiem są dwa bardzo wartościowe produkty - kasza jaglana (o jej zdrowotnych właściwościach pisałam tutaj) i kokos (o nim pisałam tu). W rezultacie jaglane rafaello nie tylko negatywnie nie wpływa na naszą figurę, ale co więcej, oczyszcza nasz organizm i przyspiesza metabolizm. Można chcieć czegoś więcej od słodyczy? ;)

Jaglane rafaello - przepis weganski, bezglutenowy, bez cukru
wegańskie, bezglutenowe, bez cukru

Granola z kaszy gryczanej słodzona daktylami i bananem (wegańskie, bezglutenowe, bez cukru)

Granola, jedna ze stałych pozycji w moim śniadaniowym repertuarze. Może Cię zdziwię, ale robię ją nie tylko z płatków owsianych. Na moim blogu znajdziesz m.in. granolę z kaszy jaglanej (klik po przepis!), a dziś mam dla Ciebie wersję z kaszy gryczanej :). Co więcej, aby było zdrowo do granic możliwości, słodycz jej pochodzi jedynie od daktyli i bananów... To granola, na której punkcie, można dosłownie zwariować! :) 


Mój początek dnia nie może być nudny. Nie lubię monotonii, dlatego i moje śniadanie nigdy nie są takie same. Czasem stawiam na owsiankę, innym razem na jaglankę albo domową granolę z jogurtem roślinnym. To, co ląduje na moim porannym talerzu zależy od mojego nastroju (tak, kobieta zmienną jest!) i tego, co akurat mam w lodówce. Nazywam to porannym free stylem :). 

W mojej kuchennej szafce już samej granoli znajdziesz kilka rodzajów. Produkt ten się świetnie przechowuje, dlatego mogę pozwolić sobie na rozpieszczenie się nowymi, granolowymi wersjami. Idealnymi nie tylko na śniadanie, ale także jako pożywna przekąska między posiłkami (Uwaga! Wciągająca!). Ostatnio moim domowym hitem jest granola zrobiona z kaszy gryczanej, do której posłodzenia użyłam daktyli i bananów. Aż wstyd, że odkryłam ją tak późno!
No cóż... muszę nadrobić zaległości i zjeść jej kilka kilogramów. :P 


Granola z kaszy gryczanej slodzona daktylami i bananem wegańskie, bezglutenowe, bez cukru
wegańskie, bezglutenowe, bez cukru